디지털 정리(디클러터링)로 뇌 피로 줄이기
바탕화면에 수십 개의 아이콘, 읽지 않은 이메일, 알림으로 가득 찬 스마트폰… 우리 일상은 수많은 디지털 자극에 노출되어 있습니다. 디지털 디클러터링(Digital Decluttering)은 이와 같은 자극을 정리해 뇌의 피로를 줄이고, 생산성을 높이는 데 효과적인 방법입니다.디지털 디클러터링이란?디지털 디클러터링은 불필요한 디지털 정보, 앱, 파일, 알림 등을 정리하고 줄이는 활동입니다. 물리적인 공간 정리와 마찬가지로, 디지털 환경을 정리하면 뇌도 더 명확하게 작동하게 됩니다.디지털 과부하가 주는 부작용주의력 분산: 알림, 팝업, 수십 개의 열려 있는 창이 집중력을 방해함결정 피로: 앱과 기능이 많을수록 선택해야 할 요소도 증가정보 과잉 스트레스: 쌓여가는 메시지, 파일, 알림으로 심리적 압박감 발생..
2025. 5. 7.
