음수 습관1 하루 물 섭취량, 건강을 지키는 수분 섭취법 물은 인체 구성의 약 60%를 차지하며, 생명 유지에 반드시 필요한 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 물 마시는 것을 잊곤 합니다. 이 글에서는 건강한 생활을 위한 물 섭취의 중요성과 실천 방법을 안내합니다.물 섭취가 중요한 이유물은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 기능 유지 등 다양한 역할을 합니다. 물이 부족하면 몸 전체의 균형이 무너지게 됩니다. 특히 피로감, 집중력 저하, 소화 불량 등의 증상이 발생할 수 있습니다.하루 물 섭취 권장량일반적으로 권장되는 물 섭취량은 다음과 같습니다:성인 남성: 약 2.5리터 (10컵)성인 여성: 약 2리터 (8컵)활동량이 많거나 더운 날씨에는 0.5~1리터 추가 필요단, 음식물 속 수분도 포함되므로, 순수한 물만으로 1.5~2리.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
