집중력 향상2 업무 효율을 높이는 타임 블로킹(Time Blocking) 기법 하루가 왜 이렇게 빨리 지나가는 걸까요? 할 일은 많고 시간은 부족한 느낌을 자주 받는다면, 타임 블로킹(Time Blocking) 기법을 도입해보세요. 이 방법은 단순한 일정 관리가 아니라, 집중력과 업무 성과를 극대화하는 전략입니다.타임 블로킹이란?타임 블로킹은 하루 일정을 시간 단위로 나누고, 각 시간 블록에 특정 업무를 배정하는 시간 관리 기법입니다. 예를 들어 오전 9시부터 10시까지는 이메일 확인, 10시부터 12시는 집중 업무처럼 시간마다 명확한 활동을 지정하는 방식입니다.타임 블로킹의 장점업무 몰입도 향상: 분산된 집중력을 하나의 작업에 집중시간 낭비 최소화: 목적 없는 SNS 사용이나 회의 시간 단축계획적인 하루 운영: 우선순위에 따른 시간 배분 가능업무 종료 후 휴식 보장: 일정에 따라.. 2025. 5. 7. 집중력을 높이는 환경 만들기 작업 공간의 환경은 우리의 집중력과 생산성에 직접적인 영향을 미칩니다. 정돈된 공간, 적절한 조명, 소음 통제 등은 뇌가 몰입하는 데 필요한 기본 조건입니다. 이 글에서는 집중력을 높이기 위한 환경 구성 방법을 소개합니다.왜 환경이 집중력에 영향을 줄까?환경 자극은 뇌의 처리 능력에 부담을 줍니다. 지저분한 책상, 밝지 않은 조명, 시끄러운 소음 등은 뇌의 인지 자원을 분산시켜 집중을 방해합니다. 반대로, 질서 있고 단순한 공간은 뇌에 안정감을 주고 몰입을 돕습니다.집중력을 높이는 공간 구성 요소정리된 책상: 책상 위에는 꼭 필요한 도구만 남기고 나머지는 서랍이나 정리함에 보관하세요.충분한 자연광: 자연광은 졸음을 줄이고 집중력을 높여줍니다. 가능하면 창가 근처에서 작업하세요.소음 차단: 노이즈 캔슬링 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
