집중력 회복1 디지털 미니멀리즘으로 스마트폰 사용 줄이기 스마트폰은 이제 우리의 삶에 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 집중력을 갉아먹는 주범이 되기도 합니다. SNS 알림, 뉴스 속보, 영상 콘텐츠 등 끊임없이 쏟아지는 디지털 자극은 뇌를 과도하게 피로하게 만듭니다.디지털 미니멀리즘이란 무엇인가?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 기술을 무조건적으로 줄이는 것이 아니라, 필요한 기술만 선택적으로 사용하는 철학입니다. 즉, ‘나에게 꼭 필요한 기술만 남기고, 나머지는 과감히 제거하는’ 생활 방식입니다.왜 스마트폰 사용을 줄여야 할까?집중력 저하: 평균적으로 하루 2~3시간 이상을 스마트폰에 소비하고 있으며, 이는 생산성에 큰 타격을 줍니다.수면 질 저하: 자기 전 스마트폰 사용은 멜라토닌 분비를 억제해 수면에 악영향을 미칩니다.정신 건강 문.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
